blog*spot
get rid of this ad | advertise here
þetta er ég
   
fimmtudagur, nóvember 17, 2005

Tetta er matsedill fyrir midvikudaginn
Morgun: Rugbraud med eggjum x2
morgunkaffi: egg
hadegi: proteinbar og epli.
kaffi: rugbraud med osti x2
kvoldmatur: pastarettur
kvoldkaffi: epli, hrøkkbraud.
Lyfti hendur og brjost i dag.

.:Davíð:. kl. 13:38


þriðjudagur, nóvember 15, 2005

Fór ekki í ræktina í dag vegna slappleika og vegna leiks í kvöld.
Töpuðum með einu, klikkuðum á víti þegar tíminn var úti.
Matseðill.
Morgun: Cheerios.
Hádegi: Pasta
Kaffi: Rúgbrauð með osti.
Kvöld: Hrísgrjónaréttur (hrísgrjón, rækjur og einhver sósa....eflaust eitthvað fitandi.)
Eftir leik fékk maður sér einn kaldan.
Þegar heim var komið fékk ég mér 2 epli.
Drekk mikið af vatni á hverjum degi.
Stefnan tekin á ræktina á morgun.
Vigta mig þá.

.:Davíð:. kl. 23:06


mánudagur, nóvember 14, 2005

Fór ekki í ræktina í gær og í dag vegna slappleika.
Matseðill í dag.
Morgun: hafragrautur, gingsen, vatn.
Morgunkaffi: epli, pera.
Hádegi: 2 sneiðar af pitsu frá í gær.
Kaffi: 2,5 fjölkornarúgbrauð með osti.
Kvöldmatur: bixímatur og egg.
Kvöldkaffi: ávextir.
*Búinn að drekka dáldið af tei, án sykurs en með sítrónusafa.
Byrjaði að taka hydroxicut í gær.

.:Davíð:. kl. 21:08


sunnudagur, nóvember 13, 2005

Matseðill í dag.
Morgunmatur: 3 glös af appels. djús og eitt egg. Gingsen
Hádegi: Rúgbrauð með eggjum og agúrku. 1. stk epli, vatn + vítamín.
Kafffi: eitt hrökkbrauð m/smá smjöri, 3 hafrakex
Kvöld: 3 sneiðar pitsu, vatn.
Seinna um kvoldid: hrøkkbraud og pera.
Drekk ca 3 L af vatni pr. dag.

.:Davíð:. kl. 18:57



Þetta blogg er eingöngu ætlað til markmiðssetningar hjá mér. Svona minnislisti og fleira til að hjálpa mér að ná þeim markmiðum sem ég hef sett mér.

Markmiðið er að byggja upp vöðvamassa og skera niður fitu um leið.

Vigtaði mig í gær og var 86,5 kg.
Markmiðið er að ná 90 kg í massa.
Byrjaði að nýju í lyftingum í gær eftir nokkra mánaða bið. Fór rólega af stað til að koma í veg fyrir miklar vefjaskemmdir í vöðvum.

Er að spá í að setja inn myndir af mér vikulega til að geta borið saman.
Einnig ætla ég að setja inn matarlista fyrir hvern dag....ef ég man.

Læt þetta næja í bili

.:Davíð:. kl. 00:07








Póstur
MSN: doo@hi.is